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与时间做对 女人抗衰老必读




  抗衰老,能够抗什么?修复,又能够修复什么?

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Tags: 抗衰老 . 抗氧化

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依泉祛痘保湿乳 装点销售排行第一

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Tags: 依泉祛痘保湿乳 祛痘 保湿乳

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从S.H.E 看时装时尚混搭

S.H.E最新写真日前新鲜出炉,三个顽皮的小女人用服饰的混搭来展现各自的性感与可爱,瞬间又揭开了09春夏的时尚序幕。

 

韩韵,流行不褪色

 

 

    这三个俏皮可爱的女人,就在闪光的瞬间流露出那份自信满满的魅力,当然,09春夏的时尚气息也被她们捕捉住了每一份细节,色彩、风格、元素,总是被她们诠释得无可纰漏。原来,美丽也能如此的不经意,却那么耐人回味。

魅红,诱惑无处藏身

 随意拭弄 简单的美丽

 

蓝白色的混搭,明亮却倍加清新

 

Tags: 时装时尚 S.H.E 时装 妆点网

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加速燃烧脂肪的可爱小技巧

女生的身体曲线,这里简称体线,是一个永远说不完的主题,近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线,并不能简单地依赖节食来成就。这里需要一些技巧,需要一点小聪明。  
7则迅速燃烧脂肪的方法
  1、安排好你饭前点心的时间
  运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心,能使练习比往常更持久和有强度,燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺度是一个关键。进食时间过于靠近练习的话,血液会冲入胃中,将减弱运动效果。
  2、通过你的鼻子来呼吸
  运动时,通过鼻子来吸气和呼气,而不是嘴巴,这样能稳定心律,并且增强耐力,燃烧更多卡路里。不过刚开始时你会觉得不适应,一定不要泄气——这需要6至8次的练习才能达到。
  3、最后做刺激心脏血管的运动
  应该在做刺激心血管运动前做力量训练。为什么呢?使身体热身并开始燃烧脂肪大约需要15-20分钟,因此,对于一个30分钟的踏自行车练习,真正燃烧脂肪的只是后10-15分钟的训练。如果你一开始做一些举重练习,当你开始踏自行车时,你的身体已经完成热身,就能在整个踏车过程中燃烧脂肪。
  4、重视多样性
  每次去健身中心做一模一样的练习,你的身体很快就会适应,最终体内很多卡路里会停止燃烧。所以如果某天你选择慢跑,第二天就该试试踏车或游泳;某天做肩部的负重练习,下一次就从做腿部提升重物开始。最重要的是,要保持身体好动!
  5、不要偷懒
  健身器扶手是帮助保持平衡的,而不是用来支撑的。依赖健身器的扶手,将抑制身体摄入充分的氧气,从而减缓脂肪燃烧进程。可别偷懒!
  6、保持训练间隔
  燃烧脂肪的最佳方法是做力所能及的强度练习,并维持尽可能长的时间。不过,如果你刚开始练习,间隔训练将是你的敲门砖。在健身车上以每小时7英里的速度练习2分钟,然后以每小时5英里的速度练习2分钟,再回到每小时7英里(以此类推),做20至45分钟的练习,能减去几磅的体重并提高你的耐力。
  7、增加一些轻量负重
  这是一个事实:你拥有越多的肌肉,你就能燃烧更多的卡路里。因此,假使你没有时间做负重练习和刺激心脏运动,建议快速步行或上楼时拿1公斤的重物做肱二头肌弯曲练习。这将紧致肌肉,燃烧更多脂肪。

Tags: 脂肪燃烧 妆点网 减肥技巧

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